---
title: "Verstauchung (Distorsion)"
url: https://verbandsstoffe.at/lexikon/verstauchung
type: lexicon
site: "Wagner Verbandstoffe Großhandel"
language: de-AT
---

# Verstauchung (Distorsion)

*Verstauchung: PECH-Regel, Erste Hilfe & wann zum Arzt*

Eine Verstauchung (medizinisch: Distorsion) ist eine Gelenkverletzung, bei der durch Umknicken oder Verdrehen der normale Bewegungsspielraum des Gelenks überschritten wird. Dabei werden Bänder und die Gelenkkapsel überdehnt, ohne dass die Gelenkflächen dauerhaft aus ihrer Position verschoben werden. Typische Symptome sind Schmerzen, Schwellung, Bluterguss und eingeschränkte Beweglichkeit. Die Erstversorgung erfolgt nach der PECH-Regel: Pause (Gelenk ruhigstellen), Eis (15–20 Minuten kühlen, nie direkt auf die Haut), Compression (elastische Binde mit leichter Spannung) und Hochlagern (über Herzhöhe). Ein Arzt sollte aufgesucht werden bei starker Schwellung, Instabilität des Gelenks oder wenn weniger als vier schmerzfreie Schritte möglich sind.

## Weiterführende Links

- [Lexikon: Kältekompresse](https://verbandsstoffe.at/lexikon/kaeltekompresse)
- [Erste-Hilfe Produkte](https://verbandsstoffe.at/kategorie/erste-hilfe)
- [Branche: Schulen](https://verbandsstoffe.at/branchen/schulen)
- [Sanitätskoffer für den Sport](https://verbandsstoffe.at/produkt/sanitaetskoffer-sport)

## Verwandte Begriffe

- [Wundversorgung](https://verbandsstoffe.at/lexikon/wundversorgung)
- [Erste Hilfe Koffer Typ 2](https://verbandsstoffe.at/lexikon/erste-hilfe-koffer-typ-2)
- [Stabile Seitenlage](https://verbandsstoffe.at/lexikon/stabile-seitenlage)
- [Druckverband](https://verbandsstoffe.at/lexikon/druckverband)
- [Wundschnellverband](https://verbandsstoffe.at/lexikon/wundschnellverband)
- [Beatmungsmaske](https://verbandsstoffe.at/lexikon/beatmungsmaske)

Lexikon-Übersicht: https://verbandsstoffe.at/lexikon

---
Wagner Verbandstoffe Großhandel, 5020 Salzburg, seit 1979 · https://verbandsstoffe.at · office@verbandsstoffe.at · +43 662 451042